Klausurenphasen, Selbstzweifel, Zukunftssorgen und gleichzeitig auch noch den Nebenjob und das Privatleben nicht vernachlässigen... Im stressigen Studienalltag kann schon mal die Zeit zum Durchatmen fehlen.
Die Kursplattform ReMind ist ein kostenloses Gesundheitsangebot für alle Studierenden in Ba-Wü und unterstützt dich dabei, mit mehr Balance, Struktur und Gelassenheit durch deinen Studienalltag zu gehen!
Und so funktioniert's:
Wir behandeln vier verschiedene Themenschwerpunkte (Module) rund um die mentale Gesundheit im Studium. Pro Semester findet zu jedem Modul mindestens ein Präsenz- oder Online-Workshop statt.
Du findest auf dieser Website...
So kannst du ganz nach deinem persönlichen Bedarf entscheiden, in welches Thema du gerne tiefer eintauchen möchtest und dieses neben den Workshops eigenständig vertiefen!
Stärke deine mentale Widerstandsfähigkeit!
Mittwoch, 23. Oktober 2024 von 14:00-17:00 Uhr, Zoom (Online-Format)
In diesem Workshop erfolgt eine Einführung in das Thema Resilienz und die sieben Resilienzfaktoren. Die Studierenden lernen, wie sie ihre mentale Widerstandsfähigkeit und Achtsamkeit stärken, um mit herausfordernden Phasen im Studium besser umgehen zu können. Außerdem werden die Studierenden bei der Entwicklung guter Gewohnheiten für das neue Semester unterstützt.
Deine Stärken kennen und durchstarten!
Mittwoch, 06. November 2024 von 14:00-17:00 Uhr an der HFT Stuttgart (Präsenz-Format)
In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf der Steigerung von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen. Die Studierenden erarbeiten und reflektieren ihre individuellen Stärken und Ressourcen und lernen einen positiven Umgang mit Schwächen und dysfunktionalen Glaubenssätzen kennen.
Endlich Schluss mit Prokrastination!
Mittwoch, 20. November 2024 von 14:00-17:00 Uhr, Zoom (Online-Format)
In diesem Workshop lernen die Studierenden die psychologischen Hintergründe und Mechanismen hinter dem Aufschieben und Prokrastinieren kennen sowie Tipps, um diesen entgegenzuwirken. Darüber hinaus erarbeiten sie geeignete Stressbewältigungsmethoden für die Prüfungsphase sowie Techniken zum Umgang mit Angst, Misserfolgen und Leistungsdruck.
Kreiere deine Vision!
Mittwoch, 18. Dezember 2024 von 14:00-18:00 Uhr an der HFT-Stuttgart (Präsenz-Format)
In diesem Workshop geht es um die Planung der nächsten Schritte. Egal ob mitten im Studium, am Ende oder für die Zeit danach – Die Studierenden lernen Methoden für Entscheidungsfindungen kennen, reflektieren ihre eigenen Werte und Ziele und erarbeiten ein individuelles Visionboard.
Für mehr Achtsamkeit im Studium!
Mittwoch, 04. Dezember 2024, 14:00-18:00 Uhr an der HFT Stuttgart (Präsenz-Format)
In diesem Workshop erfolgt eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis. Die Studierenden reflektieren ihr eigenes Selbstfürsorgeverhalten im Alltag und lernen geeignete Achtsamkeitsübungen für die Zukunft kennen.
Agil kann ich schon: Der Nutzen von familiären Erfahrungen mit Migration
Termin folgt... (Präsenz-Format)
Wenn in der eigenen Identität Migration eine Rolle spielt, wirkt sich das häufig in irgendeiner Form auf die Bildungs- und Berufsbiographie aus. In diesem Workshop wollen wir einen Raum für Erfahrungsaustausch und Potentialentfaltung aufspannen. Wir nutzen im Workshop eine Vielfalt an Methoden, die darauf abzielen, die eigenen Ressourcen bewusst zu machen und kompetent und selbstbewusst damit umzugehen.
In dem Artikel wird das Gesundheitsprogramm "ReMind" vorgestellt, das speziell für Studierende in Baden-Württemberg entwickelt wurde. Ziel ist es, ihre psychische Gesundheit und Resilienz während des Studiums zu fördern. Dabei wird beleuchtet, wie das Programm effektiv beworben werden kann, um eine größere Anzahl von Studierenden zu erreichen. Erwähnt wird ebenfalls, dass das Programm im Wintersemester 2023/2024 weiterhin verfügbar sein wird. Der Artikel schließt mit einer Liste von Literaturverweisen, die sich auf die psychische Gesundheit von Studierenden beziehen
Das Projekt wird in Kooperation mit der Hochschule für Technik Stuttgart implementiert. Es handelt sich dabei um das Lehr-Fellowship „ReMind: Implementierung eines hybriden Lernangebots zu den Themen Resilienz und Mindfulness an Hochschulen in Baden-Württemberg“, welches im Rahmen des Programms "bwDigiFellows" des Stifterverbands und des Ministeriums für Wissenschaft, Forschung und Kunst Baden-Württemberg gefördert wird.
